L-карнитин. Есть ли польза?

[Veslo]

Стакан поднимать, не гантели, тут здоровье нужно

[vorotok]

Почему нет эффекта???
Он же способствует повышению энергии,так?Так!Разгоняет организм,то есть создает "стресс" обмены происходят быстрее.
Смотря что пить,чистый или бодягу какую???
Пить нужно ведь во время интенсивных трень,то есть его пьют часто даже не для сушки,а для выносливости.
Сокращается время для восстановления организма.
 

[Veslo]

@vorotok,прочитай внимательно, я это и написал

[vorotok]

@vorotok,прочитай внимательно, я это и написал

Прочел и видел что написал,что не способствует жиросжиганию.

Хотя он и направлен в конечном итоге на это.

К тому же писал это не тебе)

[Veslo]

@vorotok,он не направлен для этого, его начали использовать для этого и раскрутили из него маркетинговую игрушку

[vorotok]

@vorotok,он не направлен для этого, его начали использовать для этого и раскрутили из него маркетинговую игрушку

Еще раз,он помогает организму?Да!

Доставляет жир  в мышцы?Да!

То есть способствует тому,что жира не скапливается больше...помогает его "расщиплять".

[Veslo]

Механически да, на практике пользы мизер

[vorotok]

А тут как посмотреть.
Если пить пивас и не заниматься,тут тебе и анаболики не помогут)
...У всех организм разный,если ты "химик",то возможно тебе поможет именно жиросжигатель (ядреный)
Если натурал,то как дополнение к кроссфиту,кардио-очень даже нечего.
 

Edited August 10, 2015 by vorotok

[Veslo]

@vorotok,у тебя видимо смутные понятия о тренажерке и контингенте. Да и о качественном жиросжигани.

[vorotok]

конечно,куда мне до спецов)))

[osataya]

Почему нет эффекта???

Он же способствует повышению энергии,так?Так!Разгоняет организм,то есть создает "стресс" обмены происходят быстрее.

Смотря что пить,чистый или бодягу какую???

Пить нужно ведь во время интенсивных трень,то есть его пьют часто даже не для сушки,а для выносливости.

Сокращается время для восстановления организма.

 

 

Проблема в том, что в количестве, нужном для запуска этого самого механизма "растопки" жира, карнитин поступает с обычной пищей, если ты кушаешь мяса достаточно и т.п.. А излишки сего вещества просто выводятся из организма, больше чем надо не возьмет организм при любом раскладе (надеюсь я правильно поняла статью? ). Соответственно, раз я нормально питаюсь (уже больше полугода сижу на пп и режиме), то весь доп. карнитин, что я употребляла, уходил "в никуда" - мне достаточно было и своего, из пищи))) Потому то вот и называю пустышкой этот доп. карнитин. А когда я превышала дозу перед треней (т.к. от стандартной дозы не ощущала эффекта), то у меня потом дико болел желудок - кислота ж, походу для меня было слишком)) и то не ощутила прибавки энергии, что с ним, что без - одинаково. Может кому-то и помогает, кто недостаточно его с пищей получает, но лично мне не дал эффекта.

 

Именно к таким выводам я пришла после личного опыта и прочтения статьи. При правильном питании вся потребность в L-карнитине покрывается этим самым питанием слихвой и добавки не нужно.

[vorotok]

Ну это твой конкретный случай.)
Это как говорить о масле,все,все твердят о оливковом масле и  так далее.А в том же растительном масле линолевой кислоты больше.
Если его использовать,тем самым повышается адепонектин.

[Veslo]

@osataya,ой, не знаю как там тебя зовут, не парилась бы ты,да худела по человечески, на низкоулеводной диете)

[osataya]

@Veslo, Лёлька я)) Надо, наверное, попросить сменить ник на форуме)) А по поводу низкоуглеводки...мне до спортивной сушки соревновательнойй еще год - мяско надо нарастить, а то пока сушить нечего))) А вот как устроить себе легкую сушку - не знаю))) Силы воли пока хватает на то, чтоб ходить в зал через день-два и не есть тоннами сладкое, фаст-фуд и всякую бяку, как раньше)) Всегда была худющей (генетика, в роду по обеим линиям ни 1 полного), но после смены режима жизни и питания, и благодаря тренировкам, массочка тихонько тронулась))) А с ней и чуток жирок)) Все говорят жира нет и я загоняюсь, но мне кажется он есть, и надо чуток подсушиться)) самую малость))) 

 

А считать каллории и расписывать по граммам свой рацион мне так лень(((( Да и ледовать такой "весовой" диете вообще не могу - быстро надоедает взвешивать продукты и т.д.)))) Потому вот и маюсь - мучаюсь))) 

[Veslo]

Очень приятно, Иван

Ты собираешься выступать?

Зачем тебе сушки во время массонабора?

Знаешь ли ты, что что бы пошел процесс жиросжигания(адекватный) нужно минимум три недели?

Считать калораж рано или поздно придется, это неизбежно. Как кольцо во Властелине колец, рано или поздно ломаешься

Я никогда ничего не взвешиваю и худею на отлично

[osataya]

Очень приятно, Иван

Ты собираешься выступать?

Зачем тебе сушки во время массонабора?

Знаешь ли ты, что что бы пошел процесс жиросжигания(адекватный) нужно минимум три недели?

Считать калораж рано или поздно придется, это неизбежно. Как кольцо во Властелине колец, рано или поздно ломаешься

Я никогда ничего не взвешиваю и худею на отлично

 

Взаимно))

Собиралась, но в последнее время решила для себя заниматься, а там посомтрим, ближе к следующему лету будет видно что да как)))

Знаю, и сомневаюсь, что столько выдержу на низкоуглеводке))) В том и беда....

Считаю, но чутка - только в тех продуктах, которые иногда хочу взять, побаловать себя в разгрузочный день, чтоб не переборщить сверх нормы слишком)) Так что я давно посчитала калораж своего стандартного меню, укладываюсь легко, каждый раз не считаю, "на глазок" прикидываю, подробно не считаю.

Я итак полнотой не страдала, не страдаю и не буду никогда, даже после родов (проверено кучей поколений наших) - прям вот худеть мне не нужно, итак с горем пополам эти 6кг набрала)))) Просто для эстетики хотела б чуток подсушиться, но как и писала - силы воли хватает максимум на неделю)))) потом возвращаюсь к своему обычному рациону))) Сейчас то я считаюсь и считаю себя нормальной, а кто-то даже продолжает считать меня худой))) 

Edited August 10, 2015 by osataya

[Veslo]

Ты собираешься выступать и не можешь три недели сушки выдержать? Либо ты можешь, но просто нюни разводишь, либо тебе это не нужно совсем. Если не хочешь потерять свои кровные 6кг, не пытайся похудеть во время массонабора, все испортить рискуешь. Пробуй набирать сухую массу.

И еще такой вопрос:

Ты знаешь разницу между водой и жиром? Может тебя залило просто?

[osataya]

Ты собираешься выступать и не можешь три недели сушки выдержать? Либо ты можешь, но просто нюни разводишь, либо тебе это не нужно совсем. Если не хочешь потерять свои кровные 6кг, не пытайся похудеть во время массонабора, все испортить рискуешь. Пробуй набирать сухую массу.

И еще такой вопрос:

Ты знаешь разницу между водой и жиром? Может тебя залило просто?

 

дабы и дальше не оффтопить перейду в пм)) напишу сейчас туда тебе

[xfantasy]

На сборах чем только не кормят, знаю только, что его нужно с витаминами (Animal Pak советую) и аминокислотами едят.

[Вискаs]

Причем тут карнитин и Пак?))))

Кстати,есть очень хорошая альтернатива Паку, аэровит называется, состав почти такой же,только дозировки человеческие!

[Titanik]

на каждого карнитин действует по разному, но если придерживаться диеты и составить правильную программу тренировок, то результат будет весьма хорошим

[Вискаs]

Карнитин важен при кардио нагрузках и альтернативы нет ему!

[Бина]

дабы и дальше не оффтопить перейду в пм)) напишу сейчас туда тебе

 и жили они долго и счастливо))))

[ReyAnd]

Карнитин важен при кардио нагрузках и альтернативы нет ему!

Есть. Но ты не поверишь, что ходить можно и не жря всякое дерьмо .

[Вискаs]

Это дерьмо содержится в твоем организме....так что если ты не знаешь, не пиши ересь разную, умничай в другом месте.