ГТО, а ты готов?

[antiz]

Что-то попалось мне тут ГТО на глаза и задумался, не сдать ли - все какой то ситимул %), конечная и достижимая цель.

 

http://www.gto.ru/

 

Читаю, натыкаюсь на разное, интересное, типа: 

Что мне за это будет?

ГТО — это не просто получение знака отличия, это в первую очередь совершенствование самого себя, своего внутреннего «Я». Подготавливая себя к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса, Вы оттачиваете свою координацию, становитесь более целеустремленным, морально и физически закаленным.

Знак отличия ГТО — это показатель активной жизненной позиции гражданина Российской Федерации, его стремление к здоровому образу жизни.

Наличие знаков отличия комплекса ГТО (в соответствии с Приказом Министерства образования России № 1147) у поступающих на обучение по образовательным программам высшего образования будет учитываться образовательными организациями высшего образования при приеме. Обучающимся, имеющим золотой знак отличия комплекса ГТО, может быть назначена в установленном порядке повышенная государственная академическая стипендия.

 

http://gto.ru/files/uploads/faq/56eaad7c9879e.jpeg

Вытащю сюда свои нормативы (с учетом того, что мне 39, и собственно если ставить целью - то ориентироваться надо уже на группу 40-44 лет):

обязательные испытания:

БЕГ НА 2 КМ (МИН.) - в принципе не пробегу %) 

ЗОЛОТО — 10.00 МИНУТ

СЕРЕБРО — 12.40 МИНУТ

БРОНЗА — 14.00 МИНУТ

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) легко и 10 раз сделаю

ЗОЛОТО — 9 РАЗ

СЕРЕБРО — 6 РАЗ

БРОНЗА — 4 РАЗА

Альтернатива подтягиванию:

РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)  легко 30 раз.

ЗОЛОТО — 28 РАЗ

СЕРЕБРО — 17 РАЗ

БРОНЗА — 14 РАЗ

альтернатива 2 подтягиванию СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ) - легко 30 раз

ЗОЛОТО — 29 РАЗ

СЕРЕБРО — 17 РАЗ

БРОНЗА — 13 РАЗ

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ) - с трудом достану %) после разминки, есть над чем работать... 

ЗОЛОТО — 9 САНТИМЕТРОВ

СЕРЕБРО — 3 САНТИМЕТРА

БРОНЗА — 1 САНТИМЕТР

Выше были 3 обязательных испытания (не понял кто определяет альтернативу)

Для сдачи их надо пройти все, и еще на выбор 3 из 5 для золота и 2 из 5 для серебра или бронзы:

1. поднимание туловища (так называемый пресс)

2. бега на лыжа 5 км или кросс по пересеченной местности 3 км

3. плаванье 50 м.

4. стрельба из пневматического или электронного ружья

5. туристский поход на 5 км.

 

 

собственно все испытания тут, для моей ступени:

http://www.gto.ru/bundles/gtofront/img/norms/gto_norm_08.pdf?17030714

 

А тут для всех ступеней:

http://www.gto.ru/norms

зы: после вдумчивого чтения как то почаще стал подтягиваться, отжиматься и тягать гири!

Изменено 4 октября, 2017 пользователем antiz

[ReyAnd]

Вспоминается твоя картинка про рекорд в 50 метров

[antiz]

ага %)

[Wersal]

На работе уже почти год добровольно-принудительно на ГТО сгоняют.

[Lame]

Сдам.

[Светлая Душа]

 

 

Сдам.

Приму. В дар.

 

Сына по подтягиваниям не дотягивает.

А я нихера не сдам... Возможно... Надо пойти, вспомнить, в какой плоскости планка на турнике. Ну и сколько весит км отдышки.

 

[Aksel]

Видно Антизу заняться не чем? http://smayli.ru/data/smiles/smehs-402.gif

Уже "запотел" в своих дремучих лесах..

В совке лично имел все 4 ступени ГТО (без этого, даже в ПТУ, никак "физкультуру" было не сдать ) + воин-спИртсмен (ВСК) 1 ст. (ВСК в войсках то же было обязаловкой) .., да и перед срочкой в военкомате дрочили. Ну и ну и нах сейчас мне ЭТО нужно...

Вон молодежь пускай бегает прыгает, да и Антиза с собой прихватит..ему все равно делать не фиг)) хоть жопу от компа оторвет, а то присох к нему)) http://smayli.ru/data/smiles/komputer-178.gif

 

Изменено 6 октября, 2017 пользователем Aksel

[Kartez]

Самые козырные нормативы: плавание на 50 метров и кросс по пересеченке. Что там, что там время не учитывается, можно на расслабоне проплыть/прогуляться

[Aksel]

блин..Картезина..ты нечего не попутал?

От пля...чё за хня?...  молодняку поблажки а нам старикам пля..все на время... пипец какой то http://smayli.ru/data/smiles/zlost-506.gif

В общем наебалово какое то...

 

[Светлая Душа]

 

 

молодняку поблажки а нам старикам пля..все на время

Эт что бы песком не засыпать протоптанные дорожки... 

[antiz]

 

 

молодняку поблажки а нам старикам пля..все на время... пипец какой то 

каждой группе возрастов свои нормативы, делятся по 5 лет (возможно в раннем возрасте поменьше деление)

 

[Aksel]

Антиз..опять не попал...

мы про временные нормативы кросса и плавания!

Светлый..ну а в плавании что бы в бассейне воду не успели загрязнить? 

[ReyAnd]

Я в бассейне собой бы загрязнил. Утоп бы нахрен :-)))

[Richard_Riddick]

@antiz, дак что? Сдал?)

[antiz]

@Richard_Riddick, готовлюсь еще:

силовые - сдам без проблем

бег - наверно пробегу, не уверен, в плана попробовать забег на стадионе реальном..

с гибкостью - точно не хватает, но все воли нет заняться растяжкой... 

и туристические навыки - обладаю всеми кроме узлов, буду подтягивать когда пойду уже записываться

стрельбу - уверен сдам - так как там ничего особенного, на получении разрешения на оружие надо было сдавать норматив - сдал - стрелять быстро и попасть, хотя до это лет 15 не стрелял 

https://www.instagram.com/p/Bv0NOm5gif2/

 

[Richard_Riddick]

@antiz, эт ты молодец!)
Я тоже одним глазиком целюсь на ГТО))