Перейти к содержанию

7 здоровых привычек, которые... вредят


F1sh

Рекомендуемые сообщения

Британские эксперты в области здоровья и гигиены собрали вместе семь «смертных грехов» современного человека, совершаемых им по незнанию. Теперь не говорите, что вас не предупреждали.

 

1. Душ каждый день

 

Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям. Большинству людей нет нужды мыться каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой.

 

«Врач-дерматолог лондонской клиники Cranley Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с… Мойдодыром! Доктор уверен, что большинство из нас слишком много моется. И эта, казалось бы правильная привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу. «Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае используя химические средства гигиены», — рассказал ученый Daily Mail.»

 

2. Восемь часов сна в день

 

Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.

 

«Профессор Университета Лафборо, сотрудник британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей ежедневное «принуждение» себя ко сну вызывает ощущение хронической усталости. Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.

 

«Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», — заявляет ученый. Хорн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично для человека.

 

«Современное же представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не получается заснуть. А зачем себя мучить? Лучше просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим, — порешать кроссворд или почитать книжку. А там, глядишь, тело и подскажет, что мы снова готовы ко сну», — полагает исследователь.»

 

3. Полоскание зубов

 

Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.

 

И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика!

 

4. Сидение на унитазе

 

Оказывается та самая «поза орла», которая раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, куда полезней для здоровья, чем стульчаки. Это более естественная поза, которая особенно полезна для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Садитесь на корточки!

 

«Такая милая сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. И тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайся! Израильские врачи-проктолги опубликовали в журнале Digestive Diseases and Sciences исследования о вреде сидения на унитазе.

 

«Более естественно отправлять естественные надобности на корточках, поскольку в таком положении требуется меньшее напряжение. Так снижается риск заработать геморрой или дивертикулез», — утверждают ученые.»

 

5. Домашняя уборка

 

Ученые определили на основе исследования 100 мужчин и женщин, что те, кто брал на себя самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кровяного давления. Эта же связь наблюдалась и с готовкой, а также шопингом. Кроме того, использование современной бытовой химии для чистки дома увеличивает риск образования астмы.

 

«Уборка дома, оказывается, приводит к повышению давления. И вовсе не из-за ползания с пылесосом под диван, а… от нервов. Самое же трудное — справиться с беспокойством, как же со все этим справиться и почему все такие свиньи! Уф… Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, американские врачи, обследовав 100 работающих мужчин и женщин, пришли к выводу: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, на протяжении года было более высокое давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.»

 

6. Неправильное дыхание

 

Попросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом.

 

Грудное дыхание ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких. К счастью, путем усердных тренировок полезный навык можно вернуть.

 

7. Отдых после обеда или ужина

 

Не следует ложиться на диван сразу после сытного обеда. В этом случае тело не будет сжигать полученные калории, а станет откладывать их про запас в виде подкожного жира.

 

«После сытного обеда полагается поспать! Оказывается, и этого делать не стоит. «Если расслабляться на диване после еды, больше вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом пищи должен быть завтрак. А обед более легким. Что же касается ужина, то вовсе необязательно заставлять себя не есть после шести. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес.»

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.

Я вот некоторое время назад спал по 10-12 часов в день, чувствовал себя великолепно.

Сейчас сплю как раз где-то 7, стала часто болеть голова.

 

Попросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом.

а это вообще ерунда, 95% мужчин дышит животом.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ну, я думаю этго исследования из разряда "а давайте я скажу наоборот и меня заметят".

Хотя кто-то прчитал про посрать на корточках и теперь расслабляется у нас в подьезде. Видимо сесть на корточки на унитазе не так то просто.

А немоющиеся бомжи вообще выглядят кране здоровыми людьми :rofl:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ну, я думаю этго исследования из разряда "а давайте я скажу наоборот и меня заметят".

конечно. просто по этим конкретным фактам у меня есть опровержения, а по остальным с ходу не придумал.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ну по поводу сна, суть, мне кажецца в этом:

Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.

 

 

4. Сидение на унитазе

Оказывается та самая «поза орла», которая раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, куда полезней для здоровья, чем стульчаки. Это более естественная поза, которая особенно полезна для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Садитесь на корточки!

«Такая милая сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. И тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайся! Израильские врачи-проктолги опубликовали в журнале Digestive Diseases and Sciences исследования о вреде сидения на унитазе.

«Более естественно отправлять естественные надобности на корточках, поскольку в таком положении требуется меньшее напряжение. Так снижается риск заработать геморрой или дивертикулез», — утверждают ученые.»

Это к теме про "уничтожение России") Правительство, распространяя унитазы среди населения, стараецца подорвать здоровье своего народа геморроем. Это страшно. Милионы людей с кровоточащими жопами, корчась в предсметрных конвульсиях умирают от геморроя. Больницы и клиники не справляюцца. Останавливаюцца заводы и крупнейшие предприятия по добыче и переработке нефти. Транспорта нет. Оставаясь дома, люди только что и делают - жрут и срут, тем самым делая своё положение ещё более безвыходным... Но только еденицы, те, самые умные и хитрые, кто будет страть орлом, смогут выжить, но будут горько плакать:"СВОЛОЧИ!!!" гм... вполне сюжетец для фильма постапокалиптического характера. Братья Вачовски сдохнут от зависти)
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ты уже в беспощадной геморройной системе) загляни в свой санузел)

ты же говоришь, что правительство распространяет унитазы. у меня как раз знакомая купила себе голую квартиру, подарю унитаз ей =)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

В паре советов, есть смысл(про душ например и отдых после обеда)

 

Про "позу орла" это канечно ваще убило, это все заговор и Мазыч его таки расскрыл

 

А вот про уборку бредяк( может у них давление подымалось, потому что они с веником по квартире бегали, а не переживали))))

 

А про сон согласен, сам встаю часика в 4 утра, когда не спится(на каникулах часто), поиграю часик на компе и можно спать дальше, часиков до 2-х дня

Если меньше 10 часов сплю, ваще пичаль, не высыпаюсь(а так по 7 сплю, когда учеба, 10 на выходных)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...