Поговори с собой

[Lame]

Автор: Gigi Engle

 

«Ну где же ты, куда подевался-то?» — бормочу я себе под нос, пытаясь найти свой любимый крем.«Ага, вот ты где! Закатился под кровать».

 

Я очень часто разговариваю сама с собой. И не только дома, где меня никто не слышит. Я говорю сама с собой, пока иду по улице, сижу в офисе или покупаю продукты. Я люблю думать вслух — это помогает мне материализовать мои мысли и придать всему, что я делаю, больше смысла.

 

А еще это заставляет людей думать, что я слегка не в себе. Все считают, что только сумасшедшие ведут нескончаемые беседы с голосами в своей голове, и если человек что-то бормочет, он потенциальный пациент психушки.

 

У меня для вас отличные новости: ученые выяснили, что разговор с собой — это путь к гениальности и успеху!

В исследовании, опубликованном в Ежеквартальном журнале экспериментальной психологии, психологи Даниэль Свигли и Гэри Люпиан доказали, что говорить с собой очень полезно.

 

И, действительно, самые умные люди на земле имеют такую привычку. Поэзия и литература — это тоже чей-то внутренний монолог. С собой разговаривают великие ученые. Как говорят биографы Альберта Эйнштейна, он очень любил потихоньку повторять одни и те же фразы.

 

Разговор с собой заставляет нас думать быстрее

 

Психологи провели следующий эксперимент: добровольцам давали список из 20 продуктов и просили разыскать их в супермаркете. Сначала участники эксперимента должны были выполнять задание молча, а при второй попытке им разрешали повторять вслух названия продуктов.

 

Так вот, во второй раз испытуемые нашли продукты гораздо быстрее! Оказывается, проговаривание подстегивает память и заставляет зримо представлять результат наших действий. Но работает это только тогда, когда вы четко представляете, чего хотите и как этого достичь.

 

Люпиан поясняет: «Если вы не знаете, как выглядит вещь, которую вы ищете, или не представляете, как выполняется действие, то мозг будет получать противоречивые команды. Тем самым вы только замедлите его работу. С другой стороны, если вы знаете, что бананы желтые и продолговатые, то, повторяя про себя „банан“, вы активизируете в мозгу именно эти визуальные образы и найдете фрукт быстрее».

 

Разговор с собой помогает сосредоточиться

 

Присмотритесь к тому, как дети осваивают этот мир. В процессе обучения или игры они часто бормочут себе под нос. Разговор с собой помогает сосредоточиться на новой сложной задаче и выполнить ее шаг за шагом. Малыш, играющий с машинками на полу, может говорить себе примерно следующее: «Грузовик большой, он в гараж не лезет, пойду возьму машинку поменьше». Он словно отдает самому себе команды, а также лучше осознает и запоминает последствия своих действий.

 

Разговор с собой помогать организовать мысли

 

Бесчисленные мысли и обрывки мыслей носятся в моей голове, и, только проговаривая их вслух, я окончательно формулирую их и расставляю приоритеты. Я сама себе психотерапевт — разговор с собой успокаивает и бодрит одновременно.

 

Психолог Линда Сападин объясняет: проговаривание незаменимо при обдумывании важных и сложных дел. «Это проясняет голову, показывает, что важно, а что второстепенно, и помогает принять окончательное решение».

И потом, все знают, что решение проблемы часто приходит во время ее обсуждения. Вот и обсуждайте на здоровье — с собой, с самым неутомимым и терпеливым собеседником. Выполнять задуманное потом все равно придется вам же.

 

Разговор с собой помогает достичь целей

 

Каждый Новый год мы составляем себе список целей, но довольно быстро отказываемся от грандиозных планов, потому что они подавляют и кажутся недосягаемыми. Гораздо надежнее будет, если вы станете комментировать свои действия и констатировать успехи на каждом этапе достижения цели, как это делают дети. И тогда вдруг выяснится, что все возможно.

 

Линда Сападин считает, что, громко проговаривая вслух свои цели, вы сосредотачиваете внимание, контролируете эмоции и не позволяете себе отвлекаться на посторонние мысли и действия.

 

Разговор с самим собой означает, что вы целеустремленны, высокоэффективны, самостоятельны и хорошо понимаете, чего хотите. Как Альберт Эйнштейн, который очень рано начал развивать свой талант и научился находить ему наилучшее применение

Изменено 9 августа, 2015 пользователем Lame

[ReyAnd]

 

Психологи провели следующий эксперимент: добровольцам давали список из 20 продуктов и просили разыскать их в супермаркете. Сначала участники эксперимента должны были выполнять задание молча, а при второй попытке им разрешали повторять вслух названия продуктов.

 

Так вот, во второй раз испытуемые нашли продукты гораздо быстрее! Оказывается, проговаривание подстегивает память и заставляет зримо представлять результат наших действий. Но работает это только тогда, когда вы четко представляете, чего хотите и как этого достичь.

 

Психологи, видимо забыли поговорить сами с собой, прежде чем провести эксперимент.

Добровольцы при первой попытке просто лучше узнали супермаркет. Вот если бы 10-ти добровольцам сказали молчать, а 10-ти говорить, тогда другое дело.

[ReyAnd]

Ещё учёные забыли поговорить с учебником по психологии 60-ых годов, где написано, что уже открыто то, что отчётливая мысль, выраженная в словесной форме, внутренний диалог, задействует те же мышцы, что и при произношении этих слов вслух. То есть бормотать вовсе необязательно. 

[Lame]

Пиздец ученым. Рэй их спалил.

[Kartez]

Пиздец ученым

 

Беда в том, что на западе, что ни аспирант защищающий кандидатскую(и далее по лестнице докторскую и т.д.) - то ученый. В итоге вся та херня, которую они толкают в ходе своих "исследований" для получения очередного звания, в сети идет под заголовками "британские(или еще хз какие) ученые доказали..." Что касается психологии: то тут вообще беда, каждый человек индивидуален, что бы там ни говорили о стадном чувстве. Как писал выше Рей, мне, например, достаточно "проговаривать" все у себя в голове. Если у кого то с этим проблемы, то тут уже прямая дорога к тому же психологу с вопросом о рассеянном внимании.

Изменено 9 августа, 2015 пользователем Kartez

[antiz]

 

 

каждый человек индивидуален

срочно требую во все отрасли экономики строго под индивидуальные особенности каждой Личности (тм)(с)

скажем нет любому стандарту!

 

Один лишь скромный вопрос: ктото с живыми психологами сталкивался, в экспериментах участвовал?

не с доморощенными сансеями и нлптренерами, а с проф.психологами?

 

 

@Lame, ты бы выделил жирным заглавия "Разговор с собой..."