Как проснуться утром

[Вискаs]

у меня на другом конце комнаты брат спит =)

у меня типо так же=)

[Xianor]

Врубите ночью какую нить хню страшную и громкую А мож вы и есть братья которые спят в разных углах?

[Вискаs]

А мож вы и есть братья которые спят в разных углах?smile.gif

грязныш и мысли у тебя такие же=)

[Xianor]

Сампошляк

Я абиделсо

[Гость STiLyaGa]

кароче есть у меня пара способов проснутся с утра, личных.

= нужно поставить с вечера рядом с собой стакан с водой. не сок, не минералка, а обычная фильтрованная вода.

утром как тока вы проснетесь, нужно заставить себя выпить воду. действует она почти так же как и душ.

= перед тем как ложиться проветрите помещение, сон будет крепче. либо спите с открытой форточкой.

= будильник нужно менять, точнее звук которым он вас будет. если это музыка то ставьте каждый раз новую композицию.

= душ утром освежает.

= зарядка бодрит, пара упражнений разгонят не только разум но и жир. если упражнения делать в лом- попрыгайте на скакалке.

= старайтесь не спать 5 минуточек лишних, старайтесь вставать по будильнику.

= не делайте невыполнимого- не ставьте будильник на 5 часов утра, когда вы ложитесь в 2. вы должны спать 8 часов, 9 самое максимально, 6 минимально. всегда старайтесь выспать все 8 часов, поэтому продумайте когда вы ляжете и когда встанете.

= не ложитесь спать на следующий день. то есть старайтесь лечь до 00.00

= не делайте перед сном ничего что давит на мозг. не стройте коллайдер, не решайте задачи. чтение книг снимает стресс, чтение вообще любого текста снимает стресс. телевизор лучше не смотреть.

= не читайте в кровати, вообще ничего в кровати делать нельзя. постель должна быть только местом для сна. лучше на балконе почитать или на диване или еще где.

= не ешьте на ночь- мешает спать. лучше за час до сна ложиться. еда переваривается через 30 минут после ее приема

= не пейте чай на ночь, кофе, или какао. лучше развести варенье с кипятком, мед с кипятком, либо сгущенку.

= прогулка перед сном очень хорошо влияет на него. 1 час прогулки(примерно 4 километра) уничтожит у вас остаток сил, и зарядит кислородом. только не гуляйте около дорог и шоссе. и как придете домой- сразу спать.

= душ перед сном не принимать, ванну тоже. даже если она с лавандой.

= есть еще способ-продушить подушку той же лавандой и т.д. ИМХО это бред =)

= если вы проснулись до будильника чувствуете себя нормально то встаньте и пройдитесь. вполне возможно что если вы уснете в этот момент то проснуться потом будет сложно.

 

 

кароче я вот так уже недею борюсь =)

[Вискаs]

кароче я вот так уже недею борюсь =)

надо быть жаворонком и тогда все норм будет)

[Гость STiLyaGa]

перейти из совы в жаворонка не так просто.

вставать в 6 утра, когда ты обычно в это время ложишься спать....

[Вискаs]

перейти из совы в жаворонка не так просто.

это нереально=)

если ты сова,будь ею,не стоит переделываться,ниче норм не выйдет из этого-как вижу по постам-имхо!

[Xianor]

Буду завтра ТЕСТИТЬ стакан с водою )

[Luxeona]

= не делайте перед сном ничего что давит на мозг. не стройте коллайдер, не решайте задачи. чтение книг снимает стресс, чтение вообще любого текста снимает стресс. телевизор лучше не смотреть.

= не читайте в кровати, вообще ничего в кровати делать нельзя. постель должна быть только местом для сна. лучше на балконе почитать или на диване или еще где.

= не ешьте на ночь- мешает спать. лучше за час до сна ложиться. еда переваривается через 30 минут после ее приема

= не пейте чай на ночь, кофе, или какао. лучше развести варенье с кипятком, мед с кипятком, либо сгущенку.

= прогулка перед сном очень хорошо влияет на него. 1 час прогулки(примерно 4 километра) уничтожит у вас остаток сил, и зарядит кислородом. только не гуляйте около дорог и шоссе. и как придете домой- сразу спать.

= душ перед сном не принимать, ванну тоже. даже если она с лавандой.

 

Мда,если этого всего нельзя,нам остается все время до сна биться головой ап стену)

[Гость STiLyaGa]

я гуляю перед сном. в 21.30 выхожу, в 22.30 прихожу. брожу по району, потом очень в сон клонит.

тока перед выходом надо поесть, чтобы когда вернешься с прогулки не хотелось есть.

можно книжку почитать перед сном... можно много чем заняться.

самое главное не нагружать мозг.

[Luxeona]

Ннууу...в 22-23.00 меня обычно и дома не бывает, а потом ходить по району под веселые песенки пьяных дядечек "ой,калинка малинка.." и крики "ты че не понял?давай разберемся!" как-то нет особого желания

[ReyAnd]

Мне вообще спать нельзя,тупее моих снов ничего нет То мужик бежит за мной и хочет убить транспортиром, то я на похоронах,а вместо забора - желтые дыни размером с десятиэтажный дом, то я ныряю в океан,а вместо меня выныривает кто-то непонятный и танцует степ, а ещё помню,как-то пол сна я билась головой об шкаф D

Почему тупые? Очень интересные сны, мне понравились.

 

 

Стил, твои правила, это способ легко и быстро довести себя до самоубийства.

Впрочем, чего еще можно ожидать от человека, который не верит в Деда Мороза.

[Гость STiLyaGa]

до самоубийства быстрее себя довести постоянно опаздывая на работу.

я сам как дед мороз. вокруг олени одни

[ReyAnd]

Проще, как я поменять работу. Я сегодня на неё вообще забил.

Интересно, олень - это оскорбление?

[Гость STiLyaGa]

это транспорт мой.

я тут наверное писал уже. еще раз скажу что завтракать одному, рано утром, пока все спят- истинное наслаждение

[Luxeona]

Самое тупое в снах: у тех,кто гонится,как в попе пропеллер, а ты еле тащищь ноги)

[Deliana]

это транспорт мой.

кстати стил я тут жду жду упряжку под моим окном, а вы, сударь, всё не спешите)) а как же предложение заснуть вместе?))))))))

[Гость STiLyaGa]

к вам я приеду только на коне белом.

[Deliana]

прынц. не иначе))

[ReyAnd]

Ну не знаю, по мне так ранний завтрак вообще сомнительное занятие. Приличные люди завтракают в 16-00.

Если не завтракать выгадываешь минут 15 для сна.